[lwptoc skipHeadingLevel=”h3″]
Mieszkańcy powiatu legnickiego i całego województwa dolnośląskiego muszą przygotować się na intensywny, dwudniowy upał. Regionalne Biuro Prognoz Meteorologicznych we Wrocławiu (IMGW-PIB) wydało właśnie ostrzeżenie drugiego stopnia, które wejdzie w życie dziś, 22 czerwca 2025 roku, o godzinie 12:00. Alert będzie obowiązywał do jutra, 23 czerwca, do godziny 17:00.
Prognozy są jednoznaczne: w ciągu dnia temperatury mogą wzrosnąć od 30°C do nawet 32°C. Niestety, nawet noce nie przyniosą dużego wytchnienia – temperatura minimalna ma oscylować między 17°C a 19°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia tego zjawiska oceniono na bardzo wysokie, bo aż 80%, co oznacza, że niemal na pewno doświadczymy tych upalnych warunków.
Jak Skutecznie Radzić Sobie z Upałem?
W obliczu tak wysokich temperatur niezwykle ważne jest, aby pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Eksperci przypominają o kilku kluczowych kwestiach, które mogą pomóc w przetrwaniu upałów bez szwanku:
- Pij dużo wody: Regularne nawadnianie organizmu to absolutna podstawa. Unikaj słodkich napojów, kofeiny i alkoholu, które mogą prowadzić do odwodnienia, a w skrajnych przypadkach nawet do udaru cieplnego. Najlepiej pić wodę mineralną lub niesłodzone napoje.
- Unikaj słońca w newralgicznych godzinach: Staraj się ograniczyć wychodzenie z domu między godziną 11:00 a 16:00, kiedy słońce jest najmocniejsze. Jeśli musisz wyjść, szukaj cienia i planuj aktywności na wczesne poranki lub późne popołudnia.
- Noś lekkie i przewiewne ubrania: Wybieraj jasne, luźne materiały, takie jak bawełna czy len, które odbijają światło słoneczne i pozwalają skórze oddychać.
- Chroń głowę i oczy: Czapka z daszkiem lub kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne to absolutna podstawa, by chronić się przed bezpośrednim promieniowaniem słonecznym.
- Zadbaj o osoby szczególnie narażone: Dzieci, osoby starsze, przewlekle chore oraz osoby z nadwagą są szczególnie narażone na przegrzanie. Regularnie sprawdzaj, czy są nawodnione i czują się dobrze.
- Nigdy nie zostawiaj zwierząt ani dzieci w samochodzie: Temperatura w zamkniętym pojeździe może wzrosnąć w ciągu zaledwie kilku minut do śmiertelnego poziomu. To śmiertelne zagrożenie!
- Chłodź się: Korzystaj z chłodnych pryszniców lub kąpieli. Możesz też przykładać mokre okłady do szyi i nadgarstków.
Bądźmy Czujni!
Warto śledzić bieżące komunikaty IMGW-PIB, które na bieżąco aktualizują informacje o pogodzie. Pamiętajmy, że upał może być niebezpieczny dla zdrowia i życia, dlatego tak ważne jest zachowanie ostrożności i stosowanie się do zaleceń. Bądźmy odpowiedzialni i zadbajmy o siebie oraz naszych bliskich w tych trudnych warunkach.
